健康的学校午餐创意！
你好神话般的妈妈！我希望你’拥有美好的一天找到健康的，对儿童友好的学校午餐想法有时可能是一个挑战。我的女孩从来没有为学校午餐三明治感到兴奋，所以我’当涉及到学校午餐的想法时，我总是必须要有一点创意。午餐是一天中如此重要的一餐，尤其是对于儿童和青少年而言。
我喜欢健康的儿童友好食谱，这些食谱使用的是我在食品储藏室中已经拥有的成分。我的女儿喜欢美味健康的午餐。有时，想出一些他们喜欢并符合预算的健康的儿童友好餐可能是具有挑战性的。这些 健康的儿童友好食谱 远远超出午餐菜单。我可以给他们做晚餐，剩下的则是孩子和我丈夫的健康午餐。
这些 食谱 非常容易，可以修改以适合您的孩子’的食物味道。第一个午餐选择是 前往学校的Taco Bar。 您可以在这顿饭中进行修改并变得超级有创意。我的女孩喜欢换烤火鸡和加胡萝卜。您的炸玉米饼爱好者会喜欢这个！这些颜色会使他们的脸上露出微笑。
配料
2 –汤匙酸奶油或纯酸奶
1/4 – cup of salsa
1/4 – cup of guacamole
1/3 –切达干酪或墨西哥混合奶酪丝
4 –薄片烤牛肉或精选肉类
4 – soft tortillas
存放在多隔间的午餐盒中或单独的小容器中
方向
首先，在每2块软玉米饼中折叠1片烤牛肉或选择的肉，并撒上奶酪。您要将第一步放在午餐盒或容器的最大隔间中。然后，您想在便当盒或容器的其他较小区域中添加浇头。 Cover和您的甜心都准备好享受有趣的健康午餐。有关完整说明，请访问 www.foodnetwork.com
Panko炸鸡块
大多数孩子和成人都喜欢鸡块！这是个很棒的方法’涉及使用油炸锅。另一个优点是您可以在前一天晚上准备它们。我的孩子喜欢搭配胡萝卜和酸奶。这个简单的食谱非常适合晚餐，是生日聚会的补充。
您将需要的成分。
Salt and pepper
1 – egg
1/2–一杯油菜籽或植物油
1/3– cup of buttermilk
1/4– teaspoon of paprika
1 –一茶匙意大利调味料
1 –一茶匙大蒜粉
1 1/2–杯面包面包屑
1 –磅去皮去皮鸡胸肉，切成小块
方向
1.首先，将酪乳和鸡蛋放入一个中等大小的碗中搅拌。接下来，将鸡块加入鸡蛋混合物中。鸡肉浸泡时，在另一碗中加入胡椒粉，盐，意大利调味料，辣椒粉和大蒜粉。
2.通过在饼干薄板上放置一个架子（而不是用纸巾），为鸡准备一个冷却站。
3.接下来，用中火将大锅中的油加热，以进行烹饪。
4.从酪乳混合物中取出鸡肉，切记要让多余的液体倒入碗中。然后将鸡肉浸入panko混合物中，并在两面均匀涂上。小心地将鸡放在煎锅中，煮至金黄酥脆。这大约需要5分钟。
始终确保将肉煮熟。
5.从煎锅中取出鸡肉至冷却站进行冷却。
6.放入密封的容器或午餐盒中。加入喜欢的蘸酱，例如烧烤，牧场和蜂蜜。
美味的食物包括苹果酱，健康的薯条或沙拉。对于完整的食谱和更伟大的想法’s please visit www.foodnetwork.com
芝士汉堡比萨食谱
比萨和芝士汉堡全部放在一个美味的菜肴中！两个人最喜欢的简单收藏夹。这些成分是大多数厨房在给定的日子里所需要的。因此，它很容易成为您每周午餐或晚餐的食谱。我喜欢它，因为我也可以在食谱中加入蔬菜，并使其成为一顿美餐。
您将需要的成分。
可选蔬菜-我们希望包括菠菜
可选意大利辣香肠
1- 1/4杯切碎的奶酪
1/2杯切碎的帕尔马干酪
1茶匙意大利调味料
1个中号洋葱（切丁的洋葱）
2茶匙洋葱粉
1/8茶匙压碎的红辣椒片
2茶匙大蒜粉
1根冷藏薄比萨饼皮管
1杯泡菜酱
3/4磅碎牛肉
方向
1.将中牛肉，洋葱，洋葱粉，大蒜和红辣椒粉一起用中火加热，然后煮至肉不再变粉红色并沥干。
2.接下来，将比萨饼皮展开到上油的15英寸x 10英寸x 1英寸烤盘中。将面团在425上烘烤7-10分钟，或直到变成金黄色。
3.然后将披萨饼皮撒上意大利调味料，然后撒在香蒜酱上。将牛肉混合物均匀地涂在披萨皮上，再加奶酪。
4.烘烤6至10分钟，或直到边缘变浅褐色并融化奶酪。
请享用！只需享用几顿美味的午餐，即可让您的学年健康开始！
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